您的当前位置:首页 > 热点 > 三餐并两餐 少吃能减肥吗? 正文
时间:2024-09-21 15:28:54 来源:网络整理 编辑:热点
三餐并两餐 少吃能减肥吗?2024-05-11 14:56:16 来源:扬子晚报 作者:李岩
近日,餐并“不吃早饭比不吃晚饭危害更大吗”的两餐话题上了热搜。评论区里网友们讨论很是少吃新余市某某商业展览厂热烈:有人认为不吃早饭危害更大,容易低血糖,餐并得胃病;也有人说不吃晚饭更伤身,两餐晚上睡不好,少吃还容易营养不良。餐并 三餐并两餐,两餐少吃能减肥吗?
“伤身体,少吃不推荐。餐并”南京市第二医院普外二科(肝胆胰外科)副主任医师刘现忠在接受记者采访时表示,两餐早餐是少吃一天中获取能量和营养的第一餐,如果不吃早餐,餐并新余市某某商业展览厂会造成精神状态不佳、两餐反应迟钝,少吃影响工作效率。此外,长期缺失早餐,还可能会造成身体营养不均衡,甚至引起消化系统和胆道系统疾病,如消化系统溃疡、胆囊炎、胆结石等。“在一日三餐中,我们通常会认为晚餐是那个最不重要的,但其实不吃晚饭对人体的伤害也很大。”在刘现忠看来,不吃晚餐会引起睡眠质量下降,而长期的睡眠质量下降,易造成免疫力降低。另外,还容易引起代谢系统改变,尤其是有内分泌系统疾病的病人,不吃晚餐会造成血糖出现较大波动,不利于疾病的控制和治疗。
那么究竟怎么吃好一日三餐才算科学?专家指出,首先应规律饮食,避免长时间的空腹或饥饿。选择食物时,要合理进行膳食搭配。蛋白质、矿物质、维生素等营养物质要合理分配。适量饮食,避免暴饮暴食,七分饱即可。尤其需要注意的是,特殊人群的膳食要遵医嘱。如孕妇、糖尿病病人、慢性肝硬化病人等特殊人群,要在医生的指导下,合理饮食。 通讯员 朱诺
扬子晚报/紫牛新闻记者 吕彦霖 更多精彩内容请进入健康·生活频道
留学生应该如何做职业规划?2024-09-21 15:02
俄媒:俄计划建新管道向中国输送天然气2024-09-21 14:29
“良田”不只在田野(快评)2024-09-21 14:17
多管齐下让人工智能更节能2024-09-21 14:16
教育部原党组副书记、副部长杜玉波接受审查调查2024-09-21 14:03
太阳“打喷嚏”,地球会“感冒”吗?2024-09-21 13:52
河南省安阳市内黄县:让乡村有“颜值”更有“气质”2024-09-21 13:27
财政部:12024-09-21 13:26
北京公布9起旅游市场违法典型案例2024-09-21 13:25
算算一亩田的节水账(春耕进行时)2024-09-21 13:15
国常会:研究促进创业投资发展的有关举措2024-09-21 15:22
园中之艺2024-09-21 15:18
多地文旅市场持续火热 假日里的中国活力满满2024-09-21 15:18
从沪深北三市数据看2023年上市公司提质发展2024-09-21 15:06
北京:中小学不得强制学生购买校服,可“以旧换新”“以小换大”2024-09-21 14:50
轻松一刻:找对象一定先看身份证,胸和腿都可以排后2024-09-21 14:25
“夜游”新场景 激发“假日经济”新活力2024-09-21 14:03
4月份全球制造业PMI为49.9% 亚洲制造业保持温和复苏2024-09-21 13:46
警方:造谣有人被台风吹落高坠8人被罚2024-09-21 13:31
河南省安阳市内黄县:让乡村有“颜值”更有“气质”2024-09-21 13:21